You are here: Home » aliments » 14 Super Aliments Que Vous Devriez Manger Pour Améliorer Votre Santé

14 Super Aliments Que Vous Devriez Manger Pour Améliorer Votre Santé

Des aliments dits « super aliments »

Si vous n’en avez pas encore entendu parlé, sachez que la recherche alimentaire a permis de dévoiler que certains aliments dits super aliments sont riches en éléments nutritifs qui permettent l’entretient d’une bonne santé globale.

Tout en étant moins caloriques, ces super aliments, ont des niveaux élevés de vitamines et de minéraux, et contiennent beaucoup d’antioxydants ce qui aide à combattent la maladie.

Si vous souhaitez entamer une démarche de perte de poids et que vous ne savez pas vraiment par où commencer, je vous conseille d’intégrer ces super aliments à votre alimentation, cela ne pourra que vous être bénéfique.

Super Aliments

Voici 14 super aliments que vous devriez consommer

  • Les haricots (les légumineux qui apportent beaucoup de protéines),
  • Les baies (surtout les myrtilles, un apport de fibre intéressant),
  • Le brocoli, (très riche en vitamine C et apporte du calcium)
  • Le thé vert (connu pour faire fondre les graisses),
  • Les noix (source d’oméga3 et d’oméga6 et contient de bonnes graisses),
  • Les oranges (riche en vitamine C),
  • Le potiron, (source de vitamine A)
  • Le saumon, (c’est un poisson riche en Oméga3 et en bonnes graisses)
  • Le soja, (une excellente source de protéine végétale)
  • Les épinards, (apport de la vitamine B9)
  • Les tomates, (contiennent des antioxydants, prévient les maladies cardiovasculaires)
  • La dinde, (riche en protéines)
  • Les céréales et l’avoine, (contiennent des fibres qui permettent de réguler le taux de glycémie et de cholestérol dans le sang)
  • Le yogourt (choisissez le dans sa forme nature maigre et sans sucre)

Ces super aliments peuvent aider à stopper et même inverser les maladies telles que l’hypertension artérielle, le diabète, la maladie d’Alzheimer, et certaines formes de cancer.

Ils pourraient aussi avoir des effets positifs sur certaines parties du corps, améliorer la santé des autres fonctions organiques ainsi que les performances physiques.

Ces 14 super aliments peuvent être la base d’un équilibre alimentaire solide pour entamer une perte de poids et remplacer tout programme de régime imprudent.

Inversement, les effets néfastes d’une alimentation déséquilibrée sont nombreux et variées.

Faibles niveaux d’énergie,

  • Sautes d’humeur,
  • Fatigues régulières,
  • Variation de poids,
  • Mal être

Ne sont que quelques signes associés à une alimentation déséquilibrée.

Une alimentation déséquilibrée peut provoquer des problèmes pour la préservation et l’entretien des tissus organiques, la croissance et le développement, les fonctions cérébrales et le système nerveux, ainsi que des problèmes liés aux systèmes osseux et musculaires.

Les symptômes d’une mauvaise nutrition sont bien souvent le manque d’énergie, l’irritabilité, un système immunitaire affaibli conduisant à des rhumes fréquents ou des allergies, à l’épuisement des minéraux qui peuvent déclencher une variété de problèmes de santé, y compris l’anémie.

Et comme dans le corps tout est lié, un corps en mauvaise forme se traduira par du mal être.

Lorsque nous nourrissons notre corps avec ces super aliments et les mélangeons à d’autres aliments frais, riches en nutriments et sains, l’effet direct est une revitalisation de notre esprit qui sera assaini.

Beaucoup de régimes modernes basés sur des aliments préemballés font cruellement défaut en nombreuses vitamines et minéraux, ce qui peut affecter nos capacités mentales, et causer l’irritabilité, la confusion, et le sentiment d’être dans une sorte de brouillard permanent.

Les super aliments peuvent être la base d’une solution nutritive permettant de guérir beaucoup de ces maux et en plus de rester en bonne santé.

Pensez à consommer ces super aliments sans modération !