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Élimination de la cellulite par une alimentation anti-cellulite

Une alimentation saine vous aidera à réduire vos stocks de graisse et par conséquent, elle permettra de freiner l’apparition de la cellulite. Les régimes anti cellulites peuvent autant être fait en prévention qu’en cure, ils sont une réponse efficace contre le problème de cellulite, par contre ils ne sont parfois pas suffisants selon le type et l’origine de la cellulite. Les régimes anti-cellulite vont privilégier une alimentation saine et diversifiée, c’est-à-dire la consommation de fruits, de légumes, de graisses végétales in-saturées et de céréales complètes. Arrêtez de manger des aliments transformés et industriels, ils sont riches en graisses saturées et en acides gras trans. Commencez à griller les aliments au lieu de les faire frire, buvez de l’eau chaque jour et évitez les sucreries.

Les fruits et les légumes sont des aliments excellents pour désintoxiquer votre corps, ils aident à éliminer les toxines emmagasinées. Les fruits et les légumes contiennent des nutriments indispensables, comme les fibres, les minéraux, les vitamines et les oligo-éléments qui aident à débarrasser l’organisme des polluants. Les fruits et légumes contiennent des antioxydants qui permettent de réduire les dommages infligés à notre corps par les radicaux libres comme ceux contenues dans la fumée et l’alcool.

regime anti-cellulite

Liste des fruits et légumes qui aident dans la lutte contre les toxines et réduire la cellulite :

  • Les myrtilles et les mûres
  •  Les mangues
  • Les oranges
  • Les fraises et les framboises
  •  Les cranberries
  •  Le pamplemousse
  •  Les pommes
  • Les épinards
  • Les tomates
  • Le fenouil
  • Les poivrons
  • Les carottes
  • Les aubergine
  • Le chou
  • Le persil
  • Le poireau
  •  Le céleri branche
  • L’ananas
  • Le thé vert

Voici quelques conseils pour une alimentation saine et anti-cellulite :

  • Évitez les aliments gras tels que les viandes rouges et les produits laitiers.
  • Buvez au moins 1 à 1,5 L d’eau chaque jour.
  • Evitez de boire de l’alcool.
  • Consommez moins de sel parce que le sel provoque de rétention d’eau. La cellulite de type aqueuse est essentiel due à un problème de rétention d’eau.
  • Assurez-vous que votre régime alimentaire comprend suffisamment de fibres.
  • Évitez les sources d’hydrates de carbone raffinés comme la farine blanche, le pain blanc et le riz, car ils sont directement transformés en glucose qui sera utilisé ou stockés sous forme de gras. Préférez les aliments complets, riches en fibres et nutriments comme le pain complet et le riz complet .
  • Évitez les aliments sucrés, aliments sans nutriments appelés  aussi calories vides, qui seront stockés rapidement sous forme de graisse si non-utilisés. Le sucre crée aussi des radicaux libres dans l’organisme, endommageant les tissus sains tels que le collagène et l’élastine, qui sont essentiels pour une belle peau.
  • Consommez du poisson et des fruits à coques. Ils réduisent la cellulite. Le poisson contient de bons acides gras dont le corps a besoin pour fonctionner correctement. Ces acides gras aident la réparation des tissus cutanés.